Tubuh sering memberi tanda ketika kekurangan nutrisi penting seperti zat besi. Meskipun gejalanya bisa ringan pada awalnya, penting untuk mengenalinya agar dapat menjaga kesehatan dengan baik.
1. Mudah Lelah dan Lemah
Salah satu tanda paling umum adalah rasa lelah yang tidak biasa, meski sudah cukup tidur. Ini karena tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
2. Kulit dan Bibir Tampak Pucat
Perubahan warna kulit atau bibir yang terlihat lebih pucat dari biasanya bisa menjadi sinyal tubuh kekurangan hemoglobin.
3. Sesak Napas atau Detak Jantung Cepat
Beberapa orang mungkin merasa cepat lelah saat beraktivitas ringan atau mengalami detak jantung lebih cepat dari biasanya.
4. Konsentrasi Menurun dan Sering Pusing
Otak membutuhkan oksigen untuk bekerja optimal. Kekurangan oksigen karena rendahnya kadar hemoglobin bisa memengaruhi fokus dan menyebabkan sakit kepala.
Kesimpulan:
Gejala anemia dapat berbeda pada setiap orang, tetapi mengenali tanda-tanda umum sejak dini membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah kelelahan berlebih.